Ingredientes Para O Preparo De Shakes De Baixa Caloria - Suplementos Naturais Que Emagrecem

Se você está pensando em perder peso, os shakes de baixa caloria podem ser de grande utilidade.Então, se você quiser fazer uso deles, é importante que você saiba prepará-los. Mas, para ser capaz de preparar, você precisa saber quais os ingredientes que você precisa.

Os shakes são suplementos naturais e caseiros muito utilizados para perder peso, pois eles têm características especiais.

Eles são satisfatórios e tiram a fome, pois são bebidas especiais para substituir uma refeição principal (dieta especialmente de proteínas).

Eles são queimadores de gordura, já que suas propriedades fornecem ao organismo ingredientes que facilitam a queima de gordura. São tônicos depurativos, geralmente fornecem fibras que melhoram o funcionamento intestinal.

Se você quer aproveitar essas vantagens, você pode prepará-las, como? Bem, pra isso, você precisa saber quais são os principais ingredientes.

Ingredientes necessários para um shake emagrecedor:

Ingredientes proteicos:
• 1 copo de leite de vaca desnatado
• 1 xícara (200 ml) de yogurte desnatado
• 1 colher de sopa de queijo magro
• 1 ovo inteiro ou clara de ovo
• Peito de frango ou de peru sem pele, picada, não mais que um copo

Ingredientes em fibras

Vegetais frescos, um copo ou uma unidade de cada um

Frutas frescas, uma unidade ou um copo de vários tipos de frutas

Sementes, uma colher de chá

Observações Para O Preparo De Shakes De Baixa Caloria:

Frutas secas (não mais que cinco unidades), usar com moderação para não adicionar mais calorias.
Leites lácteos, como leite de soja, leite de amaranto, leite de amêndoas, etc
Iogurte e queijo à base de soja, 1 colher de sopa
A partir desses ingredientes pode fazer as combinações que você quer, levando em conta seus gostos. É importante que você considere que pode obter mais desses shakes, se você incorporar uma dieta para perder peso e praticar uma atividade física regular.
Há muitos truques e dicas que podem ajudar a obter os melhores resultados de sua dieta, a fim de aproveitá-los e perder peso de uma forma saudável.
Lembre-se, a melhor maneira de emagrecer é através de uma dieta personalizada e monitorada por um médico nutricionista.
Fonte: Saúde Dicas